こんにちは(
︎ ՞ਊ ՞)
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沖縄でピラティス&ヨガ&Zumba
︎のインストラクターをしております、松本麗美です
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今日は、大量にあるタオルの整理をしました♪家で使うものは最小限に抑え、残りは犬猫ちゃんに使ってもらいたくて宜野湾の【ケルビム】へ寄付して来ます♪
〜NPO法人 動物達を守る会ケルビム〜
http://cherubims.or.jp/
気になる方は
︎クリックして見て下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)
非営利団体です
︎たくさんの方々からの餌の寄付があるお陰で、多くの犬猫ちゃん達の命を守る事が出来ているそうです
さて、話はそれちゃいましたが、今日は《豊見城市民体育館》で実施している〈講座〉のご案内をさせて頂きます(*⁰▿⁰*)
Zumba
︎ &
ピラティス
︎講座申し込み開始
︎
４月７日（金）
受付 : 豊見城市民体育館
︎098-(850)-1550
《豊見城市民体育館》
http://www.tomigusuku-taiikukan.com/
Zumba
︎
日程 : 毎週水曜日 13:30〜14:30
《５月１０日、１７日、２４日、３１日・６月７日、１４日、２１日、２８日・７月５日、１２日（全１０回）》
場所 : 豊見城市民体育館 サブアリーナ（２階）
定員 : ４０名（先着）
受講料 : ４，０００（保険料込み）
持参 : 室内シューズ、飲み物、タオル
ピラティス
日時 : 毎週水曜日 14:40〜15:40
《５月１０日、１７日、２４日、３１日・６月７日、１４日、２１日、２８日・７月５日、１２日（全１０回）》
場所 : 豊見城市民体育館 多目的室（１階）
定員 : ２０名（先着）
受講料 : ４，０００（保険料込み）
持参 : ヨガマット、タオル、飲み物
《
︎Zumba
︎の効果
︎》
︎脂肪燃焼
︎体力がつく
︎心肺機能のアップ
︎代謝アップや基礎体温アップに大きく関わる下半身の筋肉強化
︎汗をかいてストレス発散
《
︎ピラティスの効果
︎》
︎体幹が強くなる
︎肩こり、腰痛の改善&予防
︎関節の柔軟性アップ
︎継続することで、特にお腹周りのシェイプアップ
︎血流が良くなり、むくみや冷え性改善
【効果】って、上げればキリがありません（笑）
そして、何に対して効果を感じるかは個人によっても変わります♪
いずれにせよ、継続しなければ効果は出ません。食事をしたり歯を磨いたりお風呂に入ったり、普段の生活の中で【習慣化】しているものに、是非
【運動を習慣化】してほしいものです
︎
いつも、ありがとうございます
沖縄 ピラティス ヨガ Zumba
︎
松本 麗美
