関節リウマチ罹患者セラピスト/予防医学セラピストスクール講師の日記

こんにちは('ω')ノ

最近まで、免疫ガタ落ちでした、インストラクターの松本麗美です

【西原ワンコインZumba&ピラティス】　訂正後の１２月のスケジュールを再度ご案内させていただきます

１２月３日（土）予定しておりましたクラスは、Zumbaの研修 & ZumbaBasic2資格取得の為、誠に勝手ながらお休みとさせて頂きます。

　１２月　

日時 ：　１０、１７　（土）　１９：００～２１：００　《各４５分のクラスです》
　　　　　・Zumba・・・１９：００～１９：４５、ピラティス・・・１９：５５～２０：４０
料金 ： ５００円　《２本受けられる方は1,000円》
場所 ： 西原グリーンセンター（ゴルフレンジ内２階）
　　　　  ・住所 ： 西原町内間５４６番地　《０９８－９４５－５４５６》
持参 ： Zumba・・・室内シューズ、タオル、飲み物
　　　　　　 ピラティス・・・ヨガマット、タオル、飲み物
　・Zumbaの後は、汗をかいて体が冷えやすくなります。必要な方、風邪を引きやすい方は着替えをご準備下さい。
　・ヨガマットはレンタルあります（１００円）


Zumbaイメージ

Zumbaとてもとても楽しいですよ～
『最近人生に疲れた・・・』と感じている方、ほんっと、人生って何って叫びたくなりますよね（笑）同感です

しかし、人生って、選択。選択ばっかり。その選択を間違えないように一生懸命なりすぎて周りが見えなくなっちゃたり、それよりひどくなると自分自身のやってる事が分からなくなったり、そんで、他人のせいにしちゃったりするんですよね。

そんな経験ないですかそして、今、周りにそんな人、いませんか

『甘ったれんな』と言いたくなる事もありますが、本人は本当に純粋に気付いてないのだと思います。

『で・・・Zumbaと、どのような関係が』と思いました？？笑

それが、関係あるのです。Zumbaに限らずです。

よく体を動かしている人って、元気なイメージないですか？運動好きな方にネガティブな方はあまり居ない気がしませんか？

どんなジャンルの運動でも、【自分に対する気付き】があります。

『あぁ～、私、意外と腹筋ないのね』

『けっこう、体力ある方だと思ってたんだけどな～』

『そういえば、普段呼吸なんて意識したことないけど、私って呼吸浅いな～』

なんて、いろいろな方向から気づきがありますそこから自分に足りない物や習慣が分かります。そして、改善しようと努めます。

他人のせいにする暇など、なくなっちゃいます

そして、元気な人を見たり、みんなの笑顔を見る事ができるって、すごく幸せを感じます。それが、今日始めて会った人でもです

Zumbaで笑顔、なりましょう

ピラティスイメージ

ピラティス、私が始めたきっかけは【ダイエット】でした。

しかし、インストラクターになって始めて知ったことですが、ピラティスは直接的なダイエットの効果はほとんどありません。

ダイエットをしている方の【縁の下の力持ち】という感じです。体幹が強くなり、姿勢が安定し、体を支える筋力がつけば、安定した軸をもって有酸素運動を行う事ができます。体幹が弱い方よりも動作が大きくなり、その分燃焼効果が上がります。Zumbaだったり、エアロビクス、ランニング、バイク、ウォーキング等等、有酸素運動はダイエットの強い味方です

そして、私がピラティスのどこに惹かれたかと言いますと、とにかく女性らしいボディラインを手に入れることができたという事です。

ピラティスは筋肉を肥大させず強くすることができますので、細くしなやかな美しい体型を目指すことができます

しかし、【有酸素運動＋ピラティス】で、です

参加希望の方は、いつでも、ふと何かを思った瞬間に連絡ください↓↓↓(*'ω'*)

・・・０９０－９７８２－５９７０（マツモト）
・・・contrology_pilates88@yahoo.co.jp