関節リウマチ罹患者セラピスト/予防医学セラピストスクール講師の日記

こんばんは( *´艸｀)
いつも、Blogへのご訪問、ありがとうございます

沖縄でピラティス・ヨガ・Zumbaのインストラクターをしております、松本麗美でございます。

本日は水曜日、通常でしたら浦添クラスの日ですが、今日は娘が高熱の為、皆さまのご理解・ご協力のもとお休みとさせて頂きました
昨晩からいきなりの高熱・・・滅多に体調を崩さない娘、『キツイ～キツイ～』と言いながら必死に戦っています

先ほどから少し食欲も出てきて、味噌汁と桃を食べました

ですが、熱がまだ高い為、明日の午前の講座もお休みという形で対応させて頂きます。
講座を申込されている皆さま、大変貴重なお時間を作って頂いている中で、お休みという形を取らせて頂くこと、大変心苦しく感じます。

母として、しっかりと娘に愛情を注いでいきたいと思いますm(__)m


さて、本日は８・９月に与那原町観光交流施設で実施致します【産後ママさん向け講座】のご案内をさせて頂きます

【内　容】

１．Zumba（３０分）

サルサやラテン系の動きを合体させた“ダンス系エクササイズ”です全身を使い、膨大なカロリー消費をします。特にウエストラインやヒップライン、太ももを刺激しますので、多くの女性が特に気にしている部分へのアプローチが可能です

ヨガマットを使用し行う、体幹トレーニングです。普段使っていない筋肉を刺激し、強く、そして柔軟性を取り戻していきます。
ずっと使われていなかった部分を動かすので、スタートはキツイと感じる方も多くいらっしゃいますが、続けていくことで体は楽になっていきます。姿勢の改善や、腰痛、肩こり、頭痛の改善が期待でき、筋力を上げるのでZumbaでの脂肪燃焼効果も上がります。

私、この写真の頃よりは締まってきていると思います。体重は変わりませんが、見た目が変わりました

まさに、ズンバ様様です。ピラティスだけで痩せることは相当、相当の努力が必要ですから～