関節リウマチ罹患者セラピスト/予防医学セラピストスクール講師の日記

こんにちは★
沖縄の様々なところに出没する松本　麗美です
今日もブログへご訪問いただき、心からありがとうございます

今日は、これから娘と【ブラジリアン　ダンス　サンバ　コンサート】に行ってきま～す

“与那原町観光交流施設”で６月７月と行われる教室の申込期間始まってますよ～(´∀｀*)

今回は、２ヶ月間、全８回の教室でな、なんと3,500円（保険料込み）ですよ～


①琉美ヨーガ
　【6月2.9.16.30， 7月7.14.21.28（全８回）　木曜日　９：００～１０：００】
《最近、リラックスできていないと、感じている方に》
ゆったりとした呼吸を意識しながら、少しづつ体をほぐしていきます。
日々、時間に追われ、忙しさのあまりリラックスをする大切さを
忘れがちです。ヨーガのポーズで、関節や筋肉を刺激したあとのリラックスはとても心地よいです。
持参するもの・・・ヨガマット、タオル、飲み物


②ZUMBA　
【6月2.9.16.30， 7月7.14.21.28（全８回）　木曜日 10:15~11:15】
《心肺機能強化、ダイエット、ストレス発散》
ZUMBAは、サルサやラテン系の動きを合体させた“ダンス系エクササイズ”です。
音楽に合わせて全身を使い、膨大なカロリー消費を
します。特にお尻や太ももの筋肉を使いますので、女性が気になる場所を引き締める効果が期待できます。
何といってもZUMBAは楽しい♪その“楽しさ”が最大の魅力です。
持参するもの・・・室内シューズ、タオル、飲み物、必要な方は着替え


③美・ピラティス
　【6月3.10.17.24， 7月1.8.15.22（全８回）　金曜日　１０：００～１１：００】
《からだ本来の強さが目覚める、体幹トレーニング》
ヨガマットを使って行う体幹トレーニングです。
もともと、リハビリ療法として考案されたエクササイズですので、姿勢改善、腰痛、肩こり改善に繋がります。
さらに、継続することで筋力を上げ、基礎代謝アップ！相乗効果でダイエット効果もアップさせてくれます。
持参するもの・・・ヨガマット、タオル、飲み物


以上となりますヽ(・∀・)ノ

夏に向けて、本気でダイエットしたい方、多いですよね
冬に蓄えた余分な脂肪、少しでも消費したいですよね
痛みや不調が徐々になくなり、心や体の悩みを少しづつ解消したいですよね

もし、そうなら・・・動かなければ結果は出ません
分かっているけど・・・・と思いながらも動くことが億劫な気持ちは痛いほど分かります
私も、妊娠して２５kg体重が増えたときは、痩せることに興味が無くなっていましたからヽ(´▽｀)/
ある一定の体重をオーバーしてしまうと、ダイエットなんてするより【食べたい！動きたくない！！】気持ちの方が勝るのです

しかし、今では痩せることができて本当に良かったと思っています。
なんせ、腰痛、坐骨神経痛、偏頭痛、常に付きまとっていた全身の疲労感が解消されたのですから
【痩せる=見た目】だけではないのです
余計な脂肪を落とし、生きていく上で必要な筋力をつける
ただ、痩せるのではなく、自分に合った健康的な体型に変えていくことが重要だと思いますＯ(≧▽≦)Ｏ
幸せを多く感じることができるのは、心身ともに“健康的”である事だと思います


教室のお申し込み期間はこちら↓↓↓↓↓

募集期間　５月２１日（土）～５月２９日（日）

与那原町観光交流施設
０９８－９４５－３３３５
〒９０１－１３０３　与那原町与那原３１７９番地
受付時間　９：００～２１：００

✽休館日：第２・４火曜日（祝・祭日にあたる場合は翌平日に振替）
✽施設窓口にて受講料を添えてお申し込みください
✽お電話でのお申し込みはできません
✽定員になり次第締め切らせて頂きます（先着順）

与那原町観光交流施設、教室担当の平良さんと


今日も、明日もその先も皆様にとって日々最高の１日となりますように


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松本　麗美