こんにちは(^-^)
沖縄 ピラティスの松本麗美です(^^)
ウエル・カルチャースクールでの新講座のご案内です♪
来月から、【骨盤調整ピラティス&脂肪燃焼エアロ】の新設講座がスタート致します
毎週木曜日の12:00〜13:30、90分の講座となります。
飽きることなく、充実した、やりがいのある講座にしていきたいと思っております。
何かと忙しい12月からの講座になりますが、そんな時こそ、ストレス発散！！！
そして、年末年始の暴飲暴食や運動不足対策として是非日々の生活に取り入れて頂きたいと思っております（≧∇≦）
【エアロビクス】
有酸素運動です。前後左右に動いたり軽くジャンプしたり、全身を使って糖質や脂肪を燃焼させていきます。全身持久力の向上や呼吸器系の強化、汗をかくことで気持ちがスッキリしたりストレス発散の効果もあります。・・・30分程度
【ピラティス】
体幹トレーニングです。エアロで体が暖まった状態から様々な筋肉の強化を目的とし、リバウンドしにくい体づくりを目指します。同時に姿勢を美しく、腰痛や肩こりの改善、骨盤へのアプローチを重点的に行っていきます。また、加齢や出産で緩んでしまっている筋肉を強くしていきます。
いよいよ、来週12月3日の木曜日から講座がスタート致します。
興味のある方、体験してみたい方、お待ちしております。
【ウエル・カルチャースクール】
http://www.well-culture.jp/top.html
沖縄 美・ピラティス
松本麗美
