昨日はウエル・カルチャースクールで【ベーシック・ピラティス】のレッスンでした♪
全14回の講座で昨日は12回目♪
皆様、毎週頑張って通ってくれて感謝です♪
講座が始まった12月頃、【ロールアップ】という動きをして、「できない〜(>_<)」という声が多数あったこと、私はそれに対し「今の感覚を覚えていて下さい。講座が終わる頃には出来るようになるといいですね♪」とお伝えしていました。
さぁ、昨日その【ロールアップ】とやらを実践
すると、なんという事でしょう
全員が出来たのです♪最高の喜びを与えてもらいました♪
ピラティスでも、中級クラス位の動きになるかなぁ。中々難しいです。
強い腹筋力と下背部の柔軟性が必要になります。もちろん、ピラティスの呼吸も凄く重要です♪
とても、素直で前向きな皆様だからこその成果です。
本当に、感謝につきない1日でした(*^^*)
【ロールアップ】
仰向けの状態からゆっくり反動をつけずに起き上がる動きです。
