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コーヒーを飲みすぎたらあかん・・・・
分かっちゃいるが、つい飲んじゃうのがコーヒーなんよ。。。
はいさい！！！
沖縄温熱リンパ療法スクールサロンFLOW代表の松本麗美です。
今日もエンジョイしてますか〜〜〜？？
私は、本日はサロンで事務作業に追われております。
な〜〜〜んせ、やることがたくさんあるんだけど、そんな中で飲むコーヒーの美味いことWWW
調子に乗ってお菓子も食べたいのだが、買いに行くのはめんどくさい。。。
だから、やめとく〜〜。
そういえば、話は変わりますが・・・夜は生姜を控えたほうが良い。。。って聞いたことありますか？？
生姜湯を飲むのは、朝か昼がおすすめらしいですよ。
生姜は身体を温める効果があることは知られていますよね。あと、シナモンやニラ、羊肉、かぼちゃ、長芋など様々あります。
そんな生姜も、生とそうじゃない物だと変わってきますよね。
冷え性＝生姜
なんて、単純に思っている方も多いのではないでしょうか？？間違いじゃないしね。
でも、逆に発散・発汗作用が強いので【身体を冷やす】っても聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。。。
まぁ、生姜は基本的に身体を温めますW
まず、生姜の効果として知られているのは【発散と発汗】
その、発散と発汗の作用があるので、陰の時間帯である夜に生姜を食べたり飲んだりすることは、体内の活動の扉が閉まっている状態なのに無理矢理発散させてしまったり、気血はお休みモードなのに無理矢理動かすことになっちゃうんです。
夜に生姜を食べたり飲んだりするのは、激毒を飲むのと一緒・・なんて言葉もあるらしいです。
つまり、陰陽の自然な流れやリズムを崩してしまい、身体には負担が大きい。ということらしいです。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私は最近まで知らなかったの〜〜〜。
まさか、食材を摂るに適した時間帯があるなんて・・・
それは、体内の活動のリズムがあるからなんですね。
いや〜〜、ほんと勉強になります。
あ、ちなみに発汗作用につきましては、生姜だけで発汗するのは中々難しい・・・という点もありますので、そんなに気にしなくても良いかな？と思います。
また、手足が冷えている＝冷え性かってゆーのも難しいですよね。
手足が冷えているのに火照りを感じている方、または身体に熱を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
いわゆる、そのような末端冷え性とは、身体に熱が足りないのではなく、巡っていない。ということですよね。
その場合、「私、冷え性だから」と言って生姜をたくさん摂ったりすると、【ニキビ、吹き出物、便秘、歯肉炎、痔】などの症状が出る場合があります。気をつけて〜〜〜。
じゃ、火照りを感じている末端冷え症の場合は、どないしたらいいねん！！ってなると思いますが、
それは【血行を促進させる】ということになります。
・ストレッチ
・足湯
・筋トレ、または軽い運動（じわり汗をかく程度）
などがオススメです♡
また、シナモンは血管拡張の効果があると知られているので、気血を手足の先まで届くようにしてくれると思います！！
ただし、少量ね♡
コーヒーや紅茶、りんごにふりかけるなどして摂ってみてくださいね♡
んで・・・生姜湯の話に戻ります。。
生姜（湯）は、肺も温めてくれる効果があると言われています。
・お腹が冷えて下痢状態
・低体温
・冷え性
・冷えによる風邪（鼻水が透明）
などの症状がある方にオススメです。
また、生の生姜は発散・発汗作用がありますので、邪気を追払い（発散）肺と腹を温める。と言われています。
・下腹部が冷えて生理痛が重い方
などは、生理がくるであろう４〜５日前から、１日１杯生姜湯を飲むと（朝・昼）生理痛が和らぐと言われていますよ〜〜。
試してみてね♡
今日は、そんな生姜ちゃんについてのお話でした♡
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明日もエンジョイ！！！
