【フィットネス】楽しくダイエット！【沖縄】豊見城市民体育館✨【Zumba®︎】【ピラティス】講座のご案内♪

こんにちは(︎ ՞ਊ ՞)︎

沖縄でピラティス&ヨガ&Zumba︎のインストラクターをしております、松本麗美です︎

今日は、大量にあるタオルの整理をしました♪家で使うものは最小限に抑え、残りは犬猫ちゃんに使ってもらいたくて宜野湾の【ケルビム】へ寄付して来ます♪

〜NPO法人 動物達を守る会ケルビム〜
http://cherubims.or.jp/

気になる方は︎クリックして見て下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)
非営利団体です︎たくさんの方々からの餌の寄付があるお陰で、多くの犬猫ちゃん達の命を守る事が出来ているそうです

さて、話はそれちゃいましたが、今日は《豊見城市民体育館》で実施している〈講座〉のご案内をさせて頂きます(*⁰▿⁰*)

Zumba︎ & ‍ピラティス‍

︎講座申し込み開始︎

４月７日（金）
受付 : 豊見城市民体育館 ︎098-(850)-1550
《豊見城市民体育館》
http://www.tomigusuku-taiikukan.com/


Zumba︎
日程 : 毎週水曜日 13:30〜14:30
《５月１０日、１７日、２４日、３１日・６月７日、１４日、２１日、２８日・７月５日、１２日（全１０回）》
場所 : 豊見城市民体育館 サブアリーナ（２階）
定員 : ４０名（先着）
受講料 : ４，０００（保険料込み）
持参 : 室内シューズ、飲み物、タオル



‍ピラティス‍
日時 : 毎週水曜日 14:40〜15:40
《５月１０日、１７日、２４日、３１日・６月７日、１４日、２１日、２８日・７月５日、１２日（全１０回）》
場所 : 豊見城市民体育館 多目的室（１階）
定員 : ２０名（先着）
受講料 : ４，０００（保険料込み）
持参 : ヨガマット、タオル、飲み物



《︎Zumba︎の効果︎》

︎脂肪燃焼
︎体力がつく
︎心肺機能のアップ
︎代謝アップや基礎体温アップに大きく関わる下半身の筋肉強化
︎汗をかいてストレス発散

《︎ピラティスの効果︎》

︎体幹が強くなる
︎肩こり、腰痛の改善&予防
︎関節の柔軟性アップ
︎継続することで、特にお腹周りのシェイプアップ
︎血流が良くなり、むくみや冷え性改善

【効果】って、上げればキリがありません（笑）
そして、何に対して効果を感じるかは個人によっても変わります♪
いずれにせよ、継続しなければ効果は出ません。食事をしたり歯を磨いたりお風呂に入ったり、普段の生活の中で【習慣化】しているものに、是非【運動を習慣化】してほしいものです︎


いつも、ありがとうございます

沖縄 ピラティス ヨガ Zumba︎
松本 麗美