コロナ太りは、よくよく考えるとコロナのせいではないですよね。
今はオンラインレッスンも充実しているし、その気になれば食生活を改めることもできる。
YouTubeで簡単な有酸素運動やYOGAなども、ほんとたーーーーっくさん存在する！！
結局は、やるかやらないか。
ただ、それだけ。
だな。って自分の行動を振り返ってみて気付いたんだけど、みんなはどう思いますか？？？
【人間は、やらない言い訳を考える事は得意】とよく耳にします。
私にも、そんな一面はありますとも。
言い訳しながらも、分かっているんです。
『ただ、やりたくないだけなんだ』っていう事を。
やる理由は山ほどある。
やらない言い訳も山ほどある。
最終的に、
どこを目指すのか。って事だと思います。
私個人的な考えと致しましては、別に太ってもいいと思っている時は何もしなくていいと思います。個人の自由ですから。
実際、私は、産後めちゃくちゃ太ってました。
出産を終えて退院する時は。79.6キロ。
妊娠前は47キロ(笑)
よくもまぁ、短期間で蓄えたものです。
痩せてるときはストイックに運動していました。
毎日ピラティスを欠かさず行い、週に3回は10キロのランニング。
食事も、無駄なものはなるべく食べない生活。
痩せている時は、太らないように気を付けていたのですが・・・
ある一定のラインを超えちゃうと、『どうでもいい』と思っちゃうのです。
私は、太って初めて、そんな感情があるという事に気付きました。
周りにどんなに『痩せなさい！』と言われても、運動や食事制限を始めない人の気持ちがなんとなく少し分かった気がしました。
だから、私はインストラクターとして！！！
本人が本気で変わりたい！と思った時に最大限の力を発揮してサポートができるインストラクターを目指そう！と思いました。
痩せようと思ってない人にダイエットを進めても相手にとってはただのストレスです。
また、『なんで運動してくれないんだろう』と考えてしまう自分のメンタルも疲れます。
本人の気持ちに変化が生じたとき、そこに気付き、行動に感激し、相手を誠心誠意応援し、インストラクターとして力を尽くす。
あ、その気にならない方が悪い。という事ではありませんよ。。
必ず
【その気になるタイミング】が訪れると思っていますから、自分の感情に正直に生きてほしいと思います！
やる気がないときに行うトレーニングほど、無駄でストレスな事はありませんから。
ご自分にとって【必要だ！】と感じたときには、ぜひ行動してほしいな。と思います。
◆ダンスフィットネスSALSATION◆
色んなジャンルの音楽に合わせて行う有酸素運動です。
ダンス要素が強く、曲の雰囲気や歌詞に合わせて作られた振付を、インストラクターの真似をしてひたすら踊ります。
また、スクワット姿勢を基準にファンクショナルトレーニングの要素も取り入れられており、下半身強化にとっても効果的です。
・ダイエット
・体力がつく
・むくみ改善
・基礎代謝アップ
・疲労回復
・発汗してデトックス
・ストレス発散
・音楽を通して感情表現のトレーニングにもなる
なにより、
一番は【音楽を楽しむ】ということです。
最高ですよ。SALSATION。
◆体幹トレーニングピラティス◆
ヨガマットの上で行うマットワークです。
胸式呼吸法を取り入れながら、呼吸に合わせて筋トレっぽい動きを行っていきます。
ターゲットとなる主な筋肉は、インナーマッスルです。
インナーマッスルを鍛える事により、良い姿勢を作る、保つ筋肉を強化していきます。
・姿勢改善
・呼吸を整える
・腰痛改善
・肩こり改善
・血流改善
・リフレッシュ
・基礎代謝アップ
激しい運動が苦手、YOGAのような瞑想が苦手という方にもおススメです。
緊急事態宣言が解除されたら、レッスン再開です！！！
めちゃくちゃ楽しみ！！！！！！！！
早く、皆さんにお会いしたいな～～～。
↓各種お申込みは下記リンクへ↓
【サロンご予約フォーム】
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【Instagram】
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【YouTube 松本麗美】
https://youtube.com/channel/UCLbplOrIkB2oDgkMHtk8tZQ
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感謝と愛を込めて