こんにちは╰(*´︶`*)╯♡
変顔が得意なインストラクターの松本麗美です︎
今日はゆったり木曜日
レッスンは朝のヨガだけです
今日まで、サークルと講座を合同実施しておりました
60分のクラスでは、ストレッチがメインのゆったりとしたヨガを行なっています
前半40分程度、体をゆるめていきます。
ストレッチ、ゆるめる、その効果を出すためには深い呼吸がとてもとても大切です︎
・『いつも忙しいから、呼吸なんて意識したことない！』
・『たまにお家でストレッチやったりするけど、伸ばすことに必死で呼吸忘れてました（笑）』
・『リラックスって、あんまりした事ないです』
と、感じていらっしゃる方、まずは60分のヨガレッスンの時だけ呼吸を意識し、感じることからスタートで良いと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
そうやって、少しずつ意識していなかった大切なことを意識できるように学んでいきます。
習慣は、身につけるまでは結構しんどいです
【呼吸を意識する】って、簡単そうに思えて実は難しいのです
だから、サークルなどに通って、【身に付ける】のです。
サークルや講座などたーっくさんありますが、そのクラスの中で、多方面から【自分自身を意識する】ことを身に付けていって欲しいと、願っています。
意識して、気付いて、変化の過程を楽しみ、自信をつけて欲しいのです。
よく、子育てで大切なことは【自己肯定感を育むこと】と、ありますが、子供だけではありません。大人になっても、様々な経験をして、多くの人と出会い、自己肯定感を育むことはできると、思っています
より、多くの女性が輝くことを、心から深く願っています
《サークルのお問い合わせ》
松本 麗美
：090-9782-5970
：contrology_pilates88@yahoo.co.jp
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松本 麗美