こんばんは
沖縄 美・ピラティスの松本麗美です
今日は水曜日、サン・アビリティーズうらそえでのレッスンを終えて、毎週通ってくれてる方に協力を依頼してレッスン前後の写真を撮りました
1回のレッスンでも、変化はあります♪
継続すると体が正しい位置を段々と思い出してくれます(^^)
良い姿勢を保つ為の筋力が身についてきます
改善や予防を希望するなら、やはり継続する事がとても大切です。
1回のレッスンで変化はありますが、普段の生活に戻り2〜3日すると体は戻ってしまいます。
ベストは週に2〜3回のレッスン。日々のホームケア。1日5分からのスタートでもいいのです♪
あまりストレスを感じては逆効果なので、無理な時は休む
変化を感じる事ができたら、日々のケアが楽しくなってきます♪
そうなると、やはり変化は早いです
【継続は力なり】
姿勢が整うと、呼吸が深まり自律神経も安定してきます。同時に心のケアもできちゃいます♪
そして、肩こり、腰痛、頭痛、疲労、むくみ、骨盤の歪み・・・
多くの方が、どれか一つは悩んでいると思います。
悩みは解決しましょう︎
身も心も健康で、安定した生活を
私を含め、誰もが望んでいます(^-^)
共に変化を楽しみませんか
自分自身を愛しましょう
左の写真に比べ、レッスン後の右の写真はお腹が引き締まり腰のラインが緩やかになっています。
お腹が緩み伸びた状態だと、腰が反り腰痛の原因になっちゃいます
そうなると、膣も緩んじゃいます
そして、下腹部もポッコリ
快適な日々を過ごせるように、楽しみながら頑張っていきましょう♪
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沖縄 美・ピラティス
contrology_pilates88@yahoo.co.jp
松本 麗美