【フィットネス】楽しくダイエット！12月☆土曜日☆夜☆ZUMBA®︎☆ピラティス

おはようございます。


いつもお世話になっております。
フィットネスインストラクターのREIMIです。

12月のスケジュールをご案内致します。



開催日:1、8、22日
ZUMBA: 19:00〜19:45
ピラティス : 20:00〜20:45
場所 : 与那原町コミュニティーセンター 集会室
持参 : 飲み物、フェイスタオル、着替え（任意）
ZUMBA : 室内シューズ
ピラティス : ヨガマット
料金 : 500円/1レッスン、1,000円/2レッスン




【ZUMBA】
ラテン系を中心とした世界中の音楽に合わせて行うダンス系フィットネスプログラムです。

【こんな方にオススメ】
・ダイエットしたい方
・ラテン系の音楽が好きな方
・汗をかきたい方
・体力をつけたい方
・ストレス発散したい方
・何か有酸素運動にチャレンジしたい方

ZUMBAは、楽しく効果的です。
私はZUMBAをはじめて、心肺機能や体力が向上しました。
そして、つまみ食いをやめて10kg近く痩せました~。


【ピラティス】
姿勢改善の体幹トレーニングです。快適に生活するために必要最低限の筋肉（インナーマッスル）を鍛えます。怪我や転倒の予防にも効果的です。

【こんな方にオススメ】
・姿勢を良くしたい方
・デスクワークをされている方
・肩こりや腰痛、股関節痛で悩んでる方
・体幹を強くし、ダンスやゴルフなど他の事に効果を発揮したい方
・柔軟性を高めたい方
・不眠や妊活で悩まれている方

ピラティスは、少しハードに感じる方もいらっしゃいますが、私は自分のペースで長年続けて心から『ピラティスをやって良かった』と思います。そして、体の変化を感じて喜んでいる方々の表情を見ることが出来た時は最高に幸せです

体、動かしましょう